¿Como perder peso?

Buenas, estos dias estoy un poco ocupado ya que estoy de examenes, pero si bien intento sacar tiempo i escrbir mis articulos diarios aunque sean pocos, pero lo primero es lo primero. Bueno hoy vamos a tratar sobre el tema de perder peso. Mucha gente que quiere adelgazar pues comete el grave error de comer menos, y repito eso es un error muy grave, ya que puede que el primer dia o el segundo notes una perdida de peso, pero creeme que en el 3 o 4 dia eso ya no sucedera.

Vamos a explicar bien este proceso, por ejemplo tu consumes unas 3500 calorias diarias, y de repente bajas 1500 calorias de golpe, ahi tu organismo es decir tu cuerpo, dira me falta algo, ¿donde esta toda mi energia? y despues de los primeros dias de perdida, el organismo activara el modo supervivencia. Es decir para que me explique nosotros estamos programados para sobrevivir. Y el organismo al notar que no tiene todo lo que tenia, interpretara que estamos en epoca de hambre y relantizara el metabolismo al maximo para conservar todos sus nutrientes el maximo de tiempo posible.

Claro el organismo no es tonto, y lo que no nos permitira es que nos moramos de hambre por eso relantizara el metabolismo por alargar sus nutrientes el maximo de  tiempo posible. Y claro nosotros somos tonto y pensamos como menos, perdere mas peso, los primeros dias pierdes peso, y encima es peso de liquidos y musculo, no de grasa, pero despues de estos dias te quedas estancado.. y ya no sabes que hacer y solo se te ocurre comer menos. Pues vaya vida mas sana que llevas,ehh!!

Las soluciones a esto las dare al proximo post, pero son 2 o haces dias de choque, o disminuyes poco a poco las calorias. Si no lo entendeis no pases pena en el proximo post lo explico mejor!!

Saludos!!

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