Hola buenas, si hoy si por fin!! He ido a correr, quitandome la peresa, y las ganas de no hacer nada!! Me ha costado mucho porque cuando no esta mal no tienes ganas de hacer nada, pero hay un dicho que dice ” Si no ves la luz del final del tunel, no te quedes quieto, avanza”y eso es lo que he pensado hoy, si me quedo quieto en casa sin hacer nada, nunca conseguire mi sueño, por eso he decidido cagarme en todo y partir a correr,
Hoy he hecho unos 38min con 34 segundos, despues cuando tenga tiempo ire con la bicicleta y el contakilometros a ver cuantos kilometros son y hare almenos 4 dias por semana estos kilometros intentandome superarme de tiempo, y cuando pueda hacer estos kilometros en 30 minutos, subire de kilometros e hare lo mismo. Hoy durante la vuelta abajo del pie derecho me dolia, ire a provar si comprandome unas plantillas me va mejor ir a correr.
Bueno eso es todo amigos
¿Por qué no pruebas a empezar flojo, haciendo poco e ir acostúmbrate?
Una semana 10 min
La otra 15
La otra 20…
Así es como lo ago yo y entreno entre 4 y 5 días por semana.
que recomiendas para bajr 10 kilos
mi prima esta muy triste
necesita bajar 10 kilos para llegar a su peso ideaL.
mide 1.62 y pesa 73 debe bajar unos 10 kg para llegar a su peso ideal
esta practicando spinnig 5 veces por semana y dieta
tu crees que con esto baste? o hay que hacer algo mas
en tu opinion
como en cuantosmeses se lograra bajarhasta su peso ideal?
Hombre depende de la dieta.. que haga, y de la mobilidad que tenga en el dia, si yo como muchos hidratos no voy a bajar de peso por mucho spining que haga, no se le recomiendo que se informe sobre la nutricion, y a partir del mediodia reduce drasticamente los hidratos.